Category | Odchudzanie wszelkimi sposobami

Odchudzanie z otrębami

Posted on 28 października 2015

Odchudzanie, pojmowane jako ograniczanie jedzenia, nie jest proste i często nie przynosi pożądanych efektów. Dlatego rozsądniej jest sięgnąć po inne sposoby. Warto na przykład sięgnąć po otręby, które skutecznie pomogą nam schudnąć. Są one dość powszechnie dostępnym produktem,  ale niestety niedocenianym. Otręby zawierają wszystkie podstawowe składniki pokarmowe, takie jak: węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy, sole mineralne […]

Odchudzanie z jabłkiem i szpinakiem

Posted on 28 października 2015

Są substancje które powodują nadmierne tycie, oraz takie, dzięki którym się nie tyje. Jednym z nich jest szpinak. To warzywo, które powinno znaleźć się koniecznie w diecie ludzi odchudzających się. To warzywo bardzo cenne, ale powszechnie niedoceniane, a ponadto uważane za niesmaczne. To jednak opinia błędna, bo wystarczy szpinak dobrze przyrządzić, by stał się naszym […]

Herbata i słodzik

Posted on 28 października 2015

Jemy i pijemy dużo nieodpowiednich rzeczy. Aby nie tyć i nie mieć w przyszłości problemów z nadwagą, należy przestrzegać pewnych zasad zdrowego odżywiania. Jedna z nich to dużo pić. Można na przykład bez ograniczeń pić niesłodzoną herbatę. Najpopularniejsza jest czarna herbata. Jednak obok niej istnieją także inne herbaty, które mają różne właściwości. Można na przykład […]

Odchudzanie a metabolizm

Posted on 28 października 2015

Na naszą tuszę wpływ ma metabolizm, na który składa się wiele czynników. Przede wszystkim jest to budowa ciała. Zasada jest taka, że duże ciało oznacza dużo komórek, a tym samym zwiększone zapotrzebowanie na kalorie. Ponadto, każdy nasz ruch wymaga wysiłku mięśni aby poruszyć ciało. Jednak osoba z nadwagą może spalić tyle samo kalorii co osoba […]

Metabolizm a waga

Posted on 28 października 2015

Aby się odchudzić, dobrze jest przyspieszyć metabolizm, czyli przemianę materii. Jak jednak skutecznie przyspieszyć ten  metabolizm? Otóż metabolizm to ilość energii nasze ciało potrzebuje aby utrzymać nas przy życiu. Można to określić również jako prędkość, przy której pracuje motor naszego ciała. Metabolizm bazuje na ilości kalorii, które spalamy w ciągu dnia. A trzeba wiedzieć, że […]

Pokonać apetyt

Posted on 28 października 2015

Zazwyczaj przyczyną tycia jest niepohamowany apetyt, a w efekcie zbyt duża ilość spożywanych posiłków. Apetyt sprawia, że jemy, podczas gdy tak naprawdę tego nie potrzebujemy. Apetyt to jednak zupełnie coś innego niż głód. Bowiem głód pojawia się wtedy, gdy w organizmie spada poziom glukozy we krwi. Mózg daje znak że trzeba jeść i wtedy zaczynamy […]

Ćwiczmy dla zdrowia i sylwetki

Posted on 28 października 2015

Nadwaga staje się już problemem cywilizacyjnym, choroba współczesnego pokolenia. Cierpią na nią już nie tylko dorośli, ale również i dzieci. Nie pomaga stosowanie diety i ograniczanie spożywanych pokarmów. Każde działanie w kierunku zrzucenia wagi powinno być oparte również na ćwiczeniach fizycznych. Ćwiczenia są bardzo ważnym, wręcz niezbędnym elementem wali z nadwagą. Ćwiczenia nie tylko pomagają […]

Kochamy tłuszcz

Posted on 28 października 2015

Polacy spożywają za dużo tłustych potraw. A dlaczego? Bo przecież powszechnie wiadomo, że w Polacy kochają jeść tłuszcza. A najchętniej spożywają go w ulubionym boczku i w równie kochanej golonce. Wieprzowina króluje na naszych stołach, choć tak naprawdę zdajemy sobie sprawę z tego, że jest to mięso najmniej zdrowe. Ponadto, smażymy je na oleju lub […]

Niezbędne składniki

Posted on 28 października 2015

Wybierając składniki pożywienia, należy starannie dobierać takie, z których sami jesteśmy zbudowani. Potrzebne są nam tłuszcze, cukry i białka oraz dużo płynów i mikroelementów.Dieta człowieka musi być przede wszystkim zrównoważona, a składniki odpowiednio dozowane. Urozmaicony jadłospis w białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i sole mineralne jest bardzo ważny. Powinniśmy dostarczać wielu niezbędnych witamin, których niedobór może […]

Wartość odżywcza posiłku

Posted on 28 października 2015

Aby żyć potrzebujemy picia i jedzenia. Jednak posiłki powinny być niewielkie, aby ich zbyt wielka ilość nie powodowała tycia. Oczywiście nie tylko ilość spożywanego pożywienia jest ważna. Bardziej liczy się jakość spożywanych posiłków, a także sposób ich przygotowania i właściwie dobrane składniki.  Przede wszystkim, produkty znajdujące się w naszej diecie,  powinny posiadać wysoką wartość odżywczą. […]

?>